【免疫力をあげるって、どういうこと?】~免疫力をあげる~
● 免疫力をあげるって、どういうこと?
以前から耳にしてはいたけれど
冬になったのと、コロナ感染者数が急増しているからか
『免疫力』って言葉が、今またあちこちで言われています。
その仕組みやらは、メディアが医師などを招いて
丁寧に説明してくれていたので、そこは割愛しますが。
『免疫力』って、後からつけるもの
ではなくて、もともと自分に備わってるものなので
いかにその力を発揮させるかってことなんですよね。
今まで、風邪をひきやすいって方は
手洗いうがいの習慣が、あまりなかったかもしれない。
手で顔をよく触りがちかもしれない。
でも、今現在はきっと
手洗いうがいも頑張ってやって
顔も頑張って触らないようにして
その上、消毒まで一生懸命してるでしょう。
そして、風邪ひかなくなったなあ、ってなってるかもしれない。
風邪をひきやすい原因が明らかになって、本当に良かった!
これからも続けていけば良いわけです。
問題はここから。
じゃあ『免疫力』はどうやって上げるの?
テレビやYouTubeでは
免疫力アップのドリンクやサプリメント、食べ物の紹介の情報が溢れています。
何食べたらいいの?ってくらい、いろんな食材があってパンクしそうです。
納豆が良いと聞けば、売り場から納豆がなくなるので
普段から食べてる人はホント困る。ヨーグルトもそう。
でもね
どれもこれも、今まで日常的な情報番組などで
健康に良いと何度も何度も紹介されてるんです。
要は
これまではあまり関心がなかった、ってことですよね。
今もみんなちゃんと食べてるのかな、納豆。
きのこ類とかね。
そこがちょっと疑問なんです。
良い意味でも悪い意味でも
『コロナ慣れ』してしまって
気をつけていた食生活や生活習慣が、ちょっと疎かになってるんじゃないかなって思っています。
あんなに敏感だった"密"の状態にも慣れ
ウレタンマスクで、大きな声で話して
睡眠不足や偏った食生活に戻って。
確かに神経質になりすぎることはストレスになるし
『免疫力』にストレスは大敵だけれど
自分の身体と向き合って
これまでの生活を見直して
健康であることの大切さを知ったはずなのに
慣れって怖いなあって思います。
私の話をすれば
もともと手洗いうがいの習慣はあったし
健康おたくなので、身体に良いものをできるだけ摂るようにしていたので
その面は苦労することはなかった。
喉のセンサーが敏感なので
冬は特に、風邪を引いてなくてもマスクをすることが日常だったので
マスクが苦痛に感じることはなく。
それでも
不織布マスクが最強ならば
ファッションは気にせず不織布マスクを使う。
(ゴミ捨てとか散歩とかは布マスク使うこともあるけどね)
睡眠ちゃんととらなきゃとか
発酵食品を多く摂ろうとか、してるんです。
スピリチュアルな話をするつもりはないんだけれど
『生きる』『自分と向き合う』
そういう機会がせっかくおとずれたんだから
生き方を見直すことは、続けた方が良いと思います。
昨年の自粛生活の時に痛感したんだけど
地球規模で、篩いにかけられてるなあって感じます。
これからの時代を生き抜く力、人間力を試されてるって。
今、またその繰り返しがきてる気がします。
だから『免疫力』って言葉が大きくなってるんじゃないかな。
その人がもともと持ってるもの、なんだから。
『免疫力』をあげる方法は
それこそ調べればわんさか出てきます。
昔から言われてる
"体温を1度上げる" "笑う"
買い占めなんてしなくても
すぐに取り組める簡単なことはたくさんあります。
そして
メディアは取り上げてはくれないけれど
アロマテラピーは、免疫力アップにつながる精油を使います。
植物の力、自然の恵みを使うことは
地球を味方につけることだなと実感しています。
地球の呼吸やリズムを感じながら
自分自身のカラダやココロの声に耳を傾けて
向き合って、生きることが
免疫力=人間力をアップさせることに繋がっていくんじゃないかと考えています。
楽に過ごすのと
心地よく過ごすのって似てるようで違うと思うんです。
私は
心地よく、丁寧に生きていきたいなと
今改めて思っています。
みなさんは、どうですか?